Рекомендуем ознакомиться с информацией о том, как следует выполнять уроки по методу Фельденкрайза.
Уроки:
- Сгибаемся без усилий
- Легкий прогиб назад
- Исследуем положение и движение таза
- Перекаты таза
- Согласование подъема рук и ног
- Поворот позвоночника (наклон ног лежа)
- Расслабление бедер
- Фельденкрайз для ходьбы
- Раскрытие и поворот
- Свободное движение грудной клетки
- Учимся сидеть комфортно
- Голова, шея, грудина, грудная клетка. Разнообразие в движении позвонков (аудио)
- Освобождение плечевого пояса с помощью вращения кулаками (аудио)
- Свободные плечи
- Исследуем поворот головы
- Улыбка по Фельденкрайзу
- Фельденкрайз и здоровое зрение
Приведенные здесь для начинающих уроки Осознавания через движение делают работу по Фельденкрайзу доступной для ознакомления всем желающим. Но это лишь небольшая часть метода.
Самостоятельная работа по ним не предназначена для лечения, но может привнести новое понимание в то, как возможно использовать собственное тело, улучшить понимание его структуры и функций, создать «фундамент» для дальнейшего осмысления и применения метода (всего М. Фельденкрайзом было разработано несколько сотен уроков на различные темы).
В случае серьезных нарушений систематизированная работа с опытным практиком при помощи сессий Функциональной интеграции может принести более глубокий, ощутимый и качественный результат.