Рекомендуем ознакомиться с информацией о том, как следует выполнять уроки по методу Фельденкрайза.
Уроки:
- Сгибаемся без усилий
- Легкий прогиб назад
- Исследуем положение и движение таза
- Перекаты таза
- Согласование подъема рук и ног
- Поворот позвоночника (наклон ног лежа)
- Расслабление бедер
- Фельденкрайз для ходьбы
- Раскрытие и поворот
- Свободное движение грудной клетки
- Учимся сидеть комфортно
- Голова, шея, грудина, грудная клетка. Разнообразие в движении позвонков (аудио)
- Освобождение плечевого пояса с помощью вращения кулаками (аудио)
- Свободные плечи
- Исследуем поворот головы
- Улыбка по Фельденкрайзу
- Фельденкрайз и здоровое зрение
Приведенные здесь для начинающих уроки Осознавания через движение делают работу по Фельденкрайзу доступной всем желающим для самостоятельного ознакомления в определенной степени. Тем не менее, необходимо понимать, что они лишь часть метода.
Самостоятельная работа не предназначена для лечения, но может помочь привнести новое понимание в то, как возможно использовать собственное тело, улучшить понимание его структуры и функций, создать «фундамент» для дальнейшего осмысления и применения возможностей метода (всего М. Фельденкрайзом было разработано несколько сотен уроков на различные темы и для различных случаев).
В случае серьезных нарушений адаптированная и систематизированная работа с опытным практиком при помощи сессий Функциональной интеграции может принести гораздо более глубокий, ощутимый и качественный результат.