Уроки


Рекомендуем ознакомиться с информацией о том, как следует выполнять уроки по методу Фельденкрайза.

Уроки:

  1. Сгибаемся без усилий
  2. Свободное движение грудной клетки
  3. Согласование подъема рук и ног
  4. Исследуем поворот головы
  5. Фельденкрайз и здоровое зрение
  6. Улыбка по Фельденкрайзу
  7. Свободные плечи
  8. Легкий прогиб назад
  9. Поворот позвоночника (наклон ног лежа)
  10. Раскрытие и поворот
  11. Расслабление бедер
  12. Исследуем положение и движение таза
  13. Перекаты таза
  14. Голова, шея, грудина, грудная клетка. Разнообразие в движении позвонков (аудио)
  15. Освобождение плечевого пояса с помощью вращения кулаками (аудио)
  16. Фельденкрайз для ходьбы
  17. Учимся сидеть комфортно

Приведенные здесь уроки Осознавания через движение для начинающих делают метод Фельденкрайза доступным всем желающим для самостоятельного ознакомления в определенной степени. Тем не менее, необходимо понимать, что они лишь часть метода.

Самостоятельная работа не предназначена для лечения, но может помочь привнести новое понимание в то, как возможно и как лучше всего использовать собственное тело и создать «фундамент» для дальнейшего осмысления и применения возможностей метода (всего М. Фельденкрайзом было разработано несколько сотен уроков для различных случаев).

При занятиях в одиночку по тексту очень важным, особенно на начальном этапе, будет не спешить, а самому находить наилучший темп движения, пытаясь не сильно отвлекаться на чтение, «погрузиться» в выполняемый урок.

В случае серьезных нарушений адаптированная работа с опытным практиком метода при помощи сессий Функциональной интеграции может принести гораздо более глубокий, ощутимый и качественный результат.

Комментирование временно отключено.