RSS
Фельденкрайз
 

Уроки


Рекомендуем ознакомиться с информацией о том, как следует выполнять уроки по методу Фельденкрайза.

Уроки:

  1. Сгибаемся без усилий (+аудио)
  2. Свободное движение грудной клетки (+аудио)
  3. Согласование подъема рук и ног
  4. Исследуем поворот головы
  5. Фельденкрайз и здоровое зрение
  6. Улыбка по Фельденкрайзу
  7. Свободные плечи
  8. Легкий прогиб назад
  9. Поворот позвоночника (наклон ног лежа)
  10. Раскрытие и поворот
  11. Расслабление бедер
  12. Исследуем положение и движение таза
  13. Перекаты таза
  14. Голова, шея, грудина, грудная клетка. Разнообразие в движении позвонков (аудио)
  15. Освобождение плечевого пояса с помощью вращения кулаками (аудио)
  16. Фельденкрайз для ходьбы
  17. Принципы «динамического» сидения
  18. Учимся сидеть комфортно
  19. Легкий подъем со стула

Приведенные здесь уроки Осознавания через движение для начинающих делают метод Фельденкрайза доступным всем желающим для самостоятельного ознакомления в определенной степени. Тем не менее, необходимо понимать, что они лишь часть метода.

Самостоятельная работа не предназначена для лечения, но может помочь привнести новое понимание в то, как возможно и как лучше всего использовать собственное тело и создать «фундамент» для дальнейшего осмысления и применения возможностей метода.

При занятиях в одиночку по тексту очень важным, особенно на начальном этапе, будет не спешить, а самому находить наилучший темп движения, пытаясь не сильно отвлекаться на чтение, «погрузиться» в выполняемый урок. Аудиоматериалы по методу, с помощью которых можно заниматься самостоятельно, доступны на странице аудиоуроки (понимающие английский на слух могут также использовать аудиоуроки на английском).

В случае серьезных нарушений адаптированная работа с опытным практиком метода при помощи сессий Функциональной интеграции может принести гораздо более глубокий, ощутимый и качественный результат.

Нравится

22 комментария к материалу "Уроки"

  1. Валентина пишет:

    Здравствуйте! Про эту книгу услышала на сайте «Здоровое ТВ», заинтересовалась. Сегодня просмотрела уроки этой книги и оказалось, что они чем-то похожи с уроками книги Томас Ханна «Искусство не стареть» (как вернуть гибкость и здоровье) По ней я занимаюсь уже пятнадцать лет с 1997 года. Очень хорошо себя чувствую и всем советую обратить внимание на эту книгу.

  2. admin пишет:

    Ханна был учеником Фельденкрайза, поэтому уроки действительно похожи, хотя в методах есть и отличия (в терминологии, разница в сферах применения).

  3. Nick пишет:

    Вообще уроки из книги «Искусство не стареть«, это как раз выборка из уроков Фельденкрайза с доработками Ханны. У него больше упор идет на избавление от сенсорно-моторной амнезии. Это только один из аспектов метода Фельденкрайза, Ханна его сделал центральным в своем направлении.
    Начинающие от его интерпретации уроков Фельденкрайза могут получить эффект быстрее.

  4. Раиса пишет:

    спасибо за уроки. По ним так удобно заниматься. А каков порядок уроков. Он произволен или есть какая-то зависимость одного урока от другого?

  5. admin пишет:

    Для тех уроков, которые выложены здесь, зависимости нет (здесь приведены интересные на мой взгляд уроки по разным темам). Но вообще уроки могут объединяться по одной теме для ее проработки — сначала подготовительные движения, потом более сложные (например детальная проработка функции ходьбы), но обычно если такая последовательность есть, она указывается сразу.

  6. Наиля пишет:

    Спасибо большое! Уроки очень помогают, всего лишь несколько дней выполнения дают расслабление спины.
    Какой лимит уроков на один день? То есть, можно заниматься много часов в течении дня, или рекомендуется ограничится двумя или тремя уроками в день для начинающих?

  7. admin пишет:

    Наиля, общее правило — ориентироваться на собственное самочувствие после уроков.

    Встречал информацию, что рекомендуют позаниматься вечером (один урок на определенную тему), а с утра повторить те движения, на которые был урок, причем время перерыва необходимо для усвоения и закрепления изменений.

    Заниматься времени много подряд, не знаю, имеет ли смысл, мне кажется лучше просто более-менее регулярно выполнять по одному уроку 30-60 минут, опять же по самочувствию.

  8. Елена пишет:

    Спасибо Вам огромное, за этот прекрасный сайт, за предоставленные материалы, за уроки и комментарии, за Вашу работу! Благодарю Вас от всей души!

  9. admin пишет:

    Елена, спасибо за отзыв.

  10. Ирина пишет:

    Внуку 10 лет. Спастическая диплегия. Самостоятельно не сидит ,не ходит. Возможен ли приезд специалиста по методу Фельденкрайза,если будет группа детей с ДЦП?
    тел.89180362055 (Краснодар)

  11. admin пишет:

    Здравствуйте, Ирина

    Насколько я знаю кто-то уже пробовал приглашать практиков в Краснодар — см. информацию здесь:
    http://forum.detiangeli.ru/index.php?topic=27636.msg1783446#msg1783446

    Вообще о возможности приезда практиков лучше узнавать у самих практиков, а не у меня. Контакты вы можете найти на их сайтах (см. список здесь) или попросить у людей, которые уже занимаются организацией приездов и могут дать свои отзывы. Например, на форуме http://www.villy-vinky.ru/forum/index.php?topic=923.75 (нужна регистрация) вы можете узнать о приезжающих практиках и пообщаться с родителями, у которых есть такой опыт.

  12. Лилия пишет:

    есть ли практика занятий с людьми с умеренной умственной отсталостью(парень 18 лет, дцп, умственная отсталость)

  13. admin пишет:

    Лилия, ответил вам на почту

  14. Людмила пишет:

    Несколько лет занималась в Израиле в группе по системе Фельденкрайза под руководством опытного преподавателя. Сейчас — перерыв почти год. Самостоятельно вступить в эту систему занятий очень трудно. Необходоимо получать команды от учителя по мере выполнения упражнений. Они задают темп, ритм и количество движений.
    Система великолепна! Необходимо иметь записи на диске!

  15. Наталия пишет:

    Добрый день, ответьте и мне, пожалуйста, о возможности занятий с людьми с заболеванием ДЦП и задержкой развития. Спасибо.

  16. admin пишет:

    Наталья, ответил на почту

  17. Гуля пишет:

    Добрый день! У меня ребенок с заболеванием ДЦП. Хотелось бы самой с ним заниматься. Подскажите как заниматься, чтоб снять гипертонии. Спасибо

  18. admin пишет:

    Гуля, ответил на почту

  19. Ирина пишет:

    Скажите пожалуйсьа,можно отправить мне на адрес электронной почиы эти материалы?
    Я в восторге от этой методики.

  20. admin пишет:

    Ирина, у меня нет готового архива материалов, чтобы отправить, но для сохранения их у себя вы можете легко сохранить страницу в браузере (Ctrl+S)

  21. Yama пишет:

    Привет скажи пожалуйста если я хочу работать над концентрацией внимания у ребёнка … какие именно мне нужны упражнения ? Как знать какие упражнения подходят под определюнную цель ?

  22. admin пишет:

    Добрый день, ответил вам на почту

Комментирование временно отключено.


 
© 2010—2016 Использование материалов сайта допускается с разрешения автора и при наличии прямой индексируемой ссылки на feldy.ru вверху страницы с цитируемым материалом.