Что такое Фельденкрайз?
Метод Фельденкрайза — это «умный» подход к человеческому движению, цель которого — общее улучшение функционирования человека и развитие его способностей.
Люди обращаются к методу по разным причинам: для того, чтобы решить проблемы со здоровьем (боли в шее, спине, коленях, последствия перенесенных травм, операций, заболеваний опорно-двигательного аппарата, последствия инсульта, рассеянного склероза и другие случаи, в первую очередь те, где проблема связана с использованием своего тела), чтобы улучшить результаты в танцах, различных видах спорта, улучшить выполнение каждодневных действий для лучшего самочувствия.
Метод применяется для детей и взрослых с особыми потребностями (ДЦП, задержки развития различного характера, последствия повреждений головного мозга и генетических нарушений).
Работа по методу осуществляется в двух формах:
1) индивидуальная (Функциональная интеграция) — в процессе которой практик производит мануальную работу с клиентом, благодаря развитому пониманию и чувствительности помогая ему по-новому почувствовать свое тело, способствуя нахождению более оптимальных способов движения и проявлению комплексных функциональных изменений на уровне нервной системы (движение используется как «язык мозга»). Сессии работы по методу разнообразны в отношении используемых положений и рассматриваемых нюансов, помимо мануального воздействия могут использоваться дополнительные приспособления (валики и др.). Мягкость используемых техник обеспечивает широкие возможности применения.
2) групповая (уроки Осознавания через движение или «нейродвигательные уроки») — во время которых инструктор голосом направляет занимающихся через специально разработанные серии движений на различные темы с теми же целями, что и при индивидуальной работе. Движения при этом мягкие, медленные, носят характер исследования того, что обычно делается автоматически. Данные занятия доступны в аудиозаписи для самостоятельной практики.
Индивидуальные занятия могут принести большую пользу в сложных ситуациях, cамостоятельные занятия делают метод более доступным.
В результате применения метода происходит следующее:
- Человек начинает глубже узнавать собственное тело и раскрывает для себя то, как легко и естественно он может двигаться, независимо от начальной физической подготовки и возраста.
- За счет улучшения осознавания тела появляется легкость в обучении различным движениям и их понимание (относится к спорту, боевым искусствам, танцам, другой активности, задействующей движение). Результаты достигаются быстрее за счет убирания всех лишний усилий и более точного восприятия своего тела. Расширяются границы потенциальных возможностей в этих сферах.
- Многие симптомы преждевременного старения, вызванные ограничением мобильности либо неправильно сложившимся стереотипом движений, уходят за счет практики метода.
- В процессе исследования движения, его переосмысления и нахождения путей делать вещи, ранее для него невозможные, человек часто расширяет представление о своих возможностях, о самообучении и себе в целом.
Кто такой Моше Фельденкрайз?
Основатель метода Моше Фельденкрайз был разносторонне образованным человеком. По профессии инженер и физик, он также был в числе тех, кто принес дзюдо в Европу, преподавал его в течение 20 лет. Травма колена, полученная в молодости и угрожавшая инвалидностью, заставила его искать способы решения своей проблемы.
Изучая процессы человеческого развития, роль нервной системы в них, анализируя как обучаются движению дети, каким образом используется тело мастерами дзюдо и постоянно экспериментируя, он пришел к развернутому пониманию о человеке и способах его функционирования. В итоге он стал разрабатывать практические формы работы, позволяющие во многих случаях улучшить качество жизни.
Работа по методу Фельденкрайза получает все большее распространение в США, Европе, Израиле, Австралии, а также в России и странах бывшего СССР.
Как работает метод?
Метод Фельденкрайза не является разновидностью лечебной физкультуры или массажной техникой, работа по методу — это процесс обучения, который имеет в том числе терапевтический эффект. В его основе лежит научный подход и комплексное рассмотрение человека и его нервной системы.
Узнать подробнее об областях применения, принципах работы и эффективности можно в разделе Статьи, для начальной самостоятельной практики доступен раздел Уроки. Информация о специалистах размещена в разделе Практики. Также вы можете найти информацию, где можно пройти обучение методу.
t.me/feldenkraisrussia — мы в Telegram
vk.com/feldenkraisrussia — мы в VK
Связаться с нами — WhatsApp